患者さんと、ダイエットの話をした時、「あなた半年前に食べたものでできているー村山彩」

という本を教えて頂いた。

人間の身体は、食欲センサーが正常に働いていると、身体の思うままに食べていい。

ただ、この食欲センサーが、狂っていると、食べ過ぎてしまう。

狂う原因は、ストレスだ。

数々のダイエットに取り組み、ことごとく失敗私は、知識だけは、ある。（１回だけ、成功した。）

身体に入れるカロリーより、身体から出るカロリーが多ければ痩せる。

ストレスの手っ取り早い解消は、美味しいものを食べる。

私は、朝から晩まで仕事をしているので、頑張っているので、食べる事を許している。（頑張ってるから、食べてもいいじゃん）

表面的理解では、こう思うのだが、実際の所は、食欲を抑える事が出来ない。

私自身を第三者的、見方をした場合、夜、思いっきり食べる、朝、豆大福、コーヒー、を単純に逆にするだけで、大分違うと思う。

本の中にも、書いてあるが、自分にご褒美は、自分の為にならない。

この意味は、確かにその時は、幸せだけど、それが、身体を壊すのであれば、本当に自分にとってご褒美と言えるのか？

という意味である。

昔、親戚の男の子に整骨院を手伝ってもらっていた。

彼は、細い感じである。

彼と食べ物の話しをしていた時に、彼は、たくさん食べた時は、その後、お腹が空くまで食べなくていいと言っていた。

また、自然と果物が、食べたくなったら、食べると言っていた。

この話を聞いた時、三度、三度ご飯を食べるという考えより、身体の声に従って、食べるのが、本当は、いいんじゃないかと思った。

また、患者さんのＯＬさんと話しをした時、甘いものにそんなに興味がないと言っていた。

その話を聞いた時、甘いものにそんなに興味無いなんて、和菓子大好き、洋菓子も好きの私にとっては、信じられなかった。

本の中に書いてある駅伝選手達が、水分を補給出来るポイントで、水、スイカ、バナナが置いてあった時、

選手全員が、スイカを選んだ。

それは、身体が、欲しい、失われた栄養素、水分、糖、カリウムがスイカに入っているのが、分かっているからと書いてありました。

食欲には、頭がつくるものと身体からくる食欲がある。

昔、ダイエットをした時に、毎日、節制をしていて、仕事終わりの夜に、今日は、絶対、鳥のから揚げを食べる！

凄まじい衝動が、起こりました！食べる！食べる！食べる！食べる！食べる！

この時、別の事を考えました。（何を考えたか忘れました。世界平和？嘘、嘘）

すると、その強い、衝動がおさまりました。

この時、考えたのは、人間は、同時に２つの事を考えるのは、難しい、

だから、別の事を考えた時に、から揚げは、考えられないとそう思いました。

ただ、この本で書かれている、偽者の本能は、とにかく、十秒おく、水をひと口飲んでみる。

これで、欲がおさまるなら、本物ではないと書いてあります。（これだったと思います。）

身体が、本当にお腹空いたというのなら、ずっとお腹が空いてるでしょう。

ダイエットで、食生活を変えようとしても、正しい食欲センサーは手にはいらない。

と書いてあります。

それは、ストレスで食べちゃうのに、食生活を変える事がまた、ストレスになって

我慢になるので、キツイ！

で、どうすればいいかというと、

二十分の汗をかくくらいの運動

運動で失った栄養素を補う食事

の二つだそうです。

今まで、持っていた知識は、運動でカロリーを消費する。

筋肉をつけ、基礎代謝をあげる。

運動自体の消費カロリーは、そんなに高くない。（ケーキは、カロリー高いのに、同じだけの運動は、大変だ！）

二十分の汗をかくくらいの運動は、身体の循環がよくなり、悪いもの押し出してくれる

身体自体の食欲を感じる為のもの。

運動で失った栄養素を補う食事

ごはんと味噌汁やスープなどの汁ものに主菜ひとつと副菜をふたつ加えた一汁三菜。

頭でつくった食欲に、翻弄されないように、身体の食欲を取り戻したい。

私が、異常な程の甘いもの好きは、嗜好ではなく、食欲センサーが狂っていただけだったんだと思う。

身体の求める食欲、身体の求める行動、身体の求める考え方。

患者さんに、痛みが無くても、身体の調子の良い時の百％と身体の調子の悪い百％は、

どちらも、一生懸命やっても、やっぱり差が出てしまうんですよ。

とよく、言ってますが、では、おデブちゃんの百％と健康体の百％では、

相当違うだろうなと思った。（ヤバイくらいになっちゃう。多分、髪の毛は、逆立ち（スーパーサイヤ人！）

ストレスは、強い刺激で打ち消せる。

村山さんのご主人は、トレーダーの仕事をしていて、凄いストレスがあるそうです。

その仲間が、やっているのは、トライアスロンだそうです。

強烈なストレスを強烈な運動で打ち消しているそうです。

ストレスに負けないようにするには、身体を鍛えるか、いろんな考えを受け入れる広い心を持つ事だと思う。

性格的に強いタイプは、ガンガン身体を鍛えてください。（ガンガン打つかって、いろいろ気づいてください。）

性格的に優しいタイプの人は、世の中には、いろんな考えがあると、ちょっとづつ、気づいて心を苦しめないようにしてください。

上は、身体を鍛えるというイメージ、下は身体を愛するというイメージ。

私自身を分析すると、身体に対して愛が足りない。

その結果が、身体に無理させている。

とにかく、出来る事を少しづつやろうと思う。

年末から、今年にかけて、個人用のパソコンのインターネットが、なかなか繋がらない。

トントンクリックしたり、祈ったりして、たまに繋がったり、何週間も繋がらなかったりしている。（今だに、原因は、分からない。）

久しぶりに繋がったので、ブログが更新出来た。

「溶ける」という井川さんの本を読んだ。

大王製紙の創業家三代目で、カジノで、１０６億８０００万円を負けて有名になった人だ。

どういう気持ちで、このような状況になったか、興味があった。

裕福な家庭で、生まれて、何不自由なく育ち、我儘放題で、ギャンブルに狂ってしまった。

マスコミの報道を、見ていると、そういう印象を受けたが、本を読んでみると、違った。

本人が、暴君と呼ぶ厳しい父親の元で、徹底して、鍛えられていた。

父親の良い面を吸収し、結果に凄いこだわりを持ち、抽象的な事は、嫌い、具体的な行動に、重きを置いていた。

このやり方で、会社を、うまく導いて頑張っていた。

一方、ギャンブルで、病的賭博という言葉があり、これに、該当するらしい。

大きな金額を、かけないと快感が得られないらしい。（そのドキドキ感が、興奮するらしい。）

会社を背負っている、そのプレッシャーの捌け口のギャンブルかというとそうでは、ないらしい。

本人、曰く、ギャンブルが好きだそうだ。

私が、思うに、どんなに大変な状況であっても、仕事に関しては、本人なりの分析と行動で、上手く出来てしまう。

そんな時に、バカラという運の要素が、大きいギャンブルに出会った。

本人の文章によると、

カジノのテーブルについた瞬間、私の脳内には、アドレナリンとドーパミンが噴出する。

勝ったときの高揚感もさることながら、負けたときの悔しさと、次の瞬間に湧き立って来る「次は勝ってやる」

という闘争心がまた妙な快楽を生む。

だから、勝っても、負けてもやめられないのだ。

地獄の釜の蓋が開いた瀬戸際で味わう、ジリジリと焼け焦がれるような感覚がたまらない。

このヒリヒリ感がギャンブルの本当の恐ろしさなのだと思う。

と書かれている。

ギャンブルによって、彼は、初めて、心が解放されたのでは、ないかと思う。

現在、借金は、完済され、４年間の実刑の後、刑務所から、出てくるらしい。

文章の最後にこう書かれている。

一番信用できないのは、自分ー１０６億８０００万円の代償として私が得たものは、かくも悲しい事実のみだった。

今度、出てきた時は、自分が、本当に、本心から、喜べるものを、ビジネスにするんじゃないだろうかと思う。

好きと上手に出来る（上手くこなせる）は違う。

観念の奥底に、ある本当にしたい事に気づくけば、人生は、楽しくなる。

今年は、どんどん、動いて行こうと思う！（動けば、世界が変わる）

今年の目標の内、２つは、今月達成する。

業捨（ごうしゃ）という本を読んだ。

谷原先生の業捨というのは、業を取る事で、症状を取るというものです。

具体的には、右手の人差し指に、拇指をそえ、人差し指の腹と爪の間で、シャツの上からこする。

この時こすられる時の痛みが、激痛らしい。（刺青の３倍から５倍）

こすられた背中は、人によって、赤くなったり、どす黒くなったりする。

この本の中に、胃袋の丈夫差は、生まれもったもので、あるけれど、腹八分に、食べておく事も出来るし、

逆に暴飲暴食して、胃袋を壊す事も出来ます。と書いてあります。（私は、分目位食べています。）

生まれもった環境は、人それぞれ、あると思いますが、人生どう生きるかは、自分次第だと思います。

朝、整骨院で、ニッポン放送をかけていて、人生相談の中で、変えられるものは、変えましょう、変えられないものは、受け入れましょう。

といっている。

つい、キツイ時は、人の性にしたくなってしまう。

私も、昔、整骨院のグループに、勤めている時、家が、金持ちだったら、オーナーに、負けないのになと思った事が、あった。

今、思うと、その状況を、人の性にしていた。

今では、努力すれば、なんでも出来るというのが、分かり、力がつけば、力のある人と出会い、

そこで、また、自分の未熟さに、気づき、目標にし、努力をする。

よく、才能がある、ないとか、いう。

同じ事をやって、直ぐ出来る人となかなか出来ない人がいる。

私は、元々直ぐ出来るというタイプでは、ないが、自分の事を棚に上げて、恐ろしい程理想を高く持つ。

そうすると、同じ練習の仕方では、器用な人（その事に関して能力の高い人）に追いつけないが、

別のやり方で、能力をあげたりする事が出来る事が、分かった。

という事は、本来学習する事は、画一的な練習方法でなく、その人を見て、その人にあった練習方法を行うのが、いいんだろうと思う。

ＡでダメならＢ、ＢでダメならＣ、ＣでダメならＤ、ＤでダメならＥ、ＥでダメならＦ、とにかくうまくいくまでやってみる。

本の中で、「人はまず、心の中で、思った事を口に出し、そして行動にうつすというのが、自然です。

ですから、心の中で思っていることが、清ければ、言葉も良くなり、従って行動も善なるものになります。

けれど、心の中に邪悪なものがあれば、言葉も行動も悪に走ってしまう結果となるのは当然でしょう。」と書いてあり。

特に、思いが大事と言っています。

悪い事を思ってても、法律で、罪には、問われませんが、憎しみや、怒りといった悪感情を抱くと、それが、心の奥に残る気がします。

悪感情が、起こるのは、自分の中にある、物の見方、考え方にあると思います。

悪い奴とか、嫌な奴とかは、普通、自分なら、そんな事しない、自分とは、全く逆と思う人も、多いでしょうが、

そもそも、悪いとか、嫌な感情が、分かるのは、自分の奥底に、同じものを持つからだと思います。

とすると、悪いあいつ、嫌なあいつは、自分と同じタイプ。(いい人、素敵な人も、同じタイプ。）

自分が、悪い奴、嫌な奴に、反応するように、相手も、自分の中にある悪い部分、嫌な部分に反応していると思います。

自分が、悪い奴、嫌な奴と思う人が、ある人には、素直でいい感じに、話をしているのを見ると、

（昔は、こいつは、悪い奴ですから、騙されないで下さいと思っていました。）

悪い奴、嫌な奴と思っている人は、ある人のいい部分に、反応しているのだと思います。

だから、自分の成長を見るには、悪い奴、嫌な奴と思っていた人と接して、快適な時間が送れるかだと思います。

世の中の葛藤の多くは、本当は、周りでなくて、自分自身が、つくっているのに、気づき、一つ、一つ、自分の奥底の考え方が分かると、

人生が楽だと思います。（そんな事は、言っていても、毎朝の豆大福は、止められません！）

毎日、毎日、なんとなく生きるのも、前のめりで、燃え尽きるように生きるのも、全て、自分次第だと思います。

とりあえず、全ての価値観を持てるように、一歩、一歩進んでいきます。

ニック・ブイチチさんの本『　それでも僕の人生は「希望」でいっぱい』を読んだ。

彼は、生まれつき両手両足がない。

この本を読んで、思ったのは、人生を終える時、精一杯やって満足と思えるのか、あの時、ああすれば良かったと後悔するのか？

ただ、普段の生活では、状況に、よっては、妥協したり、ミスしたりして生活したりしている。

「人の心が満たされるのは、自分の能力や情熱を最大限に発揮出来ている時」とニックさんは、仰っている。

「自分が苦しみを抱えているときは他の人の苦しみを和らげ、希望を抱けるようにしてあげましょう。

その人を支え、苦しんでいるのは自分だけではないと気づかせてあげるのです。

自分が苦しみを理解してもらいたい時は人の苦しみを理解し、友達が欲しいときは自分が誰かの友達になりましょう。

心から希望が欲しいと感じている時には、人に希望を与えていることです。」とも仰っている。

自分がしてもらいたい事を相手にする事で、それが、相手に伝わった時、喜ばれ、それによって自分が癒されると思う。

与える事で、与えられるんだと思う。

「あるものに感謝し、誰かの為に行動し、人の痛みに、共感し、他人も、自分も許してみる」と仰っている。

人は、なかなか自分というものを理解していない。

自分の内面を自分自身だけで分かるのは、難しい。

だから、相手を理解する事で、自分を理解する。

自分の気持ちと、相手の気持ちという対象物が、あった方が、気づく事が出来ると思う。

いろんな葛藤は気づくチャンスで、成長に繋がる。（心に余裕が無いとこういう風にも、思えませんが。）

「人生でもっとも大切なのは、生かされている目的に目覚めることです！」と仰っています。

人生の目的が、今、分からない人は、必死にもがいてみると何か分かると思います。（必死でやれば、自分に納得できます。）

ただ、ニック・ブイチチさんに、比べると、頑張りは、半分くらいかなと思います。

まだまだ、甘い私ではありますが、後悔の無い人生を送るように、全力で、生きたいと思います。

湊かなえさんの『母性』という本を読んだ。

整骨院で、午前中は、ラジオをかけていて、この『母性』という本は、湊かなえさんがどうしても書きたかった本だとゲストの人が、言っていた。

流行作家のどうしても、書きたかったテーマの母性を、普段、小説は読まない、母性のない私が、読んでみた。

母性は、子を持つ親が、最初から、持っているものなのか？子が持つ事になってから、段々出てくるものなのか？

という所を、昨今のいろんな事件を、みて、母性とは？今一度、考えてみたいと思ったのではないだろうか？

ここで、出てくる、おばあちゃん、お母さん、娘。

おばあちゃんは、お母さん（娘）、娘（孫）に、対して無償の愛で接している。

お母さんは、娘より、おばあちゃんに喜ばれる事を自分（私）の事より、幸せに感じている。

（お母さんは、おばあちゃんに喜ばれる為なら、自分の我儘を、押し殺している。物事の表面に捉われている。）

娘は、お母さんの為を思って、頑張っているが、お母さんには、伝わらない。

私などは、小さい頃、あまり、器用でもないし、学校の成績も、良くなかったので、

それでも、いいよと言ってくれている母親に、愛されている事を充分に感じた。

これが、もし、優秀な子と言われる子供だったら、

何かが出来ることでしか、自分には、価値がないという価値観をつくりあげたかもしれない。

一時期、患者さんや、友達に、親に、どういう怒られかたをしたか、聞いていた。

お家に、よって様々な怒りかた、叱りかたがあるのが、分かった。

家の母親に怒られて記憶に、あるのは、小学校の低学年の時、小学校まで、ぶっとばすよ！（小学校まで、２００メートル）と言われ、

いつも、優しい母親が、その大きな腕で、そういう事を言うのだから、身体は、粉々になると思い、本当に怖かった。

母性は、子を持ったから、出るのか？本来出るものが、今まで生きてきた中で、作り上げられた観念に、よってそれが、歪むのか？

湊さんは、最後に、こう書いている。

『時は流れる。流れるからこそ、母への思いも変化する。

それでも愛を求めようとするのが娘であり、自分が求めたものを我が子に捧げたいと思う気持ちが、

母性なのではないだろうか。』

母親は、自分の持てる精一杯の愛情で、娘を育てる、娘は、育てられる中で、愛情を学び、やりきれなさを学ぶ、

娘は、母親に、なって、自分の受け取った愛情を、伝えようとし、

子供の時に、感じたやりきれない思いをさせないように、心を砕く。

なぜ、葛藤が起こるのか？

それは、母親、娘、それぞれ、感受性が違うからだと思う。

母親は、自分の分身の我が子と思っているかもしれない、ただ、その我が子である娘は、自分とは、感受性が違うのだ。

私は、思う。

例え、感受性が、違っても、母親の言っている意味が、分からなくても、（うるさいなと思っても。）

そこに、真剣に向き合ってくれている母親の姿が、あれば、愛を感じる事が出来ると思う。

かとうちあきさんの『野宿入門』という本を読んだ。

この本を読んで感じたのは、家があり、家族があり、社会で生活している。

普段、あまり意識していないが、物理的には、家というのに、守られて生活している。

うるさいかもしれないが、家族がいる事で、精神的に守られている。

ストレスにもなるが、社会にいる事で、自分の役割を感じる事が出来る。

もし、肩書きが無くなり、家族、友達も無くなり、家も無くなり、裸になった時、どの位の人が、頑張れるのだろうか？

日々、当たり前と思っている事に感謝できるようになると、世の中平和になるのだろうけれど。

金子哲夫さんの僕の死に方ーエンディングダイアリー５００日という本を読んだ。

整骨院では、午前中は、ニッポン放送を流していて、たまに、金子さんが、出演されて、お買い得情報とかを話していた。

その金子さんが、４１歳という若さで、亡くなり、難病と闘いながら、仕事をしていたというのを、知った。

金子さんは、いつも、人を喜ばせる事を自分の喜びに感じていて、それを、最後まで、続けていた。

だから、多くの人が、周りに集まるんだと思います。

死ぬという事が、分かったら、まず、死の恐怖があり、死の覚悟が出来たら、どう生きるかを考えると思います。

金子さんは、自分の好きな仕事をして、それで、相手が喜んでくれて、また、喜んでくれるのが、嬉しいから、また、仕事を一生懸命頑張る。

金子さんの原点は、小さい頃に、お買い物を任され、安くかってきた時の、母親の「えらい！」の一言だった。

その時、褒められたのが、本当に、嬉しかったそうだ。

それが、大人になって、これだけ、頑張れたのは、奥さんに、自分の成功の歩みを見て、喜んで、褒めてもらいたかったからじゃないかな

と思う。

人の為に頑張る。

それが、好きだから。

金子さんは、そんな人だと思います。

この本で優しさを感じました。