敬老の日に、

お昼に仕事が終わってから

BENIさんのライブに行ってきました。

最近、動画で、BENIさんを観て

カッコイイし、

歌もうまいし、

これは是非！

一度行ってみたいと思っていました。

年齢層も様々で、

３０代から、７０代くらいまで幅広い感じでした。

とりあえず、タオルと、DVDとペンライトを買いました。

結局、ペンライトは使わず、

静かに見ておりました。

やはり、歌と踊りが上手でした。

BENIさんが、

アーティストの人は、

ライブの前に、喉を休めたりするけど、

私は、唐揚げを食べると言っていたのが、印象的でした。

私は、昔、山ちゃんに、

カラオケを禁止され、

密室の殺人マシーンと

言われ、

ストレスを届けるのは、上手なのですが、

(笑)

BENIさんが、

ハートで歌う！

心を届ける！

と言っておりましたので、

素晴らしいなと思いました。

デビューから、１５年になるそうです。

感想

やはり！

ハート！

心！

大事ですね！

ありがとうございました！

(*^▽^*)

日曜日に、海浜幕張のアパホテルに行きました。

ご飯を食べて、お風呂でのんびりという感じでいこうと思っていいました。

ただ、今回は、私の実家の木更津も停電だったし、山ちゃんの所は、

まだ、停電なので、こっちからは、何とも言えないので、

山ちゃんの判断に任せました。

電車が混んでいて、車で来てくれました。

私の方も、同じ日に、イベントが２つあったので、電車は、凄く混んでおりました。

昼は、バイキングだったので、

今回は、食べ過ぎないようにしようと決めておりました。

前回は、１３０パーセントくらい食べて、

更に、夜もたくさん食べて死にそうになったので、

抑えようと思っておりました。

景色もいい所で、

とにかく、美味しくて、いろいろ食べました。

そして、今回は、パスタを２回ぐらいおかわりしようと

更に、もう少しと、

最後の方で、思いましたが、

ここは、止めておこうと思いました。

結局、９５パーセントぐらいに抑えることができました。

お風呂は、ジャグジーと、

水風呂と露天風呂に入り、

一度だけ、サウナに入りました。

水風呂に入っている時、

ヤバイ感じがありましたので、

（ヒートショックかもしれない。）

直ぐ、でました。

そして、夜は、満腹の状態で、

ステーキを食べて、

更に、お腹、パンパンになりました。

その後、UFOキャーチャーをやりましたが、

ひとつもとれませんでした。

感想

食べること、

お風呂に入ること、

どっちも楽しいけれど、

健康な範囲内が大事だなと思いました。

何事も、

度を過ぎれば、

害になると

思いました。

(*^▽^*)

台風が近づいている日曜日に、

秩父の武川岳に山登りに行ってきました。

今回は、久しぶりに、

リーダーと、先輩の３人の山登りとなりました。

天気は、快晴で、

先輩は、久しぶりの参加でしたが、

衰えなしで、

流石、いつも通り、リーダーと先輩は、

楽に、ドンドン登っていました。

相変わらず、２人には、ドンドン離されましたが、

頂上で、食べたカップラーメン、

コーヒー、お菓子は、美味しかったです。

降りの最後の方で、右足のふくらはぎ、

太もも、

ゴールして、両方のお尻がつりましたが、

充実して、いい感じでした。

今回は、前回の山登りで、

リーダーが週１時間は、歩け！

という言葉を受け、

どうしたら、いいか考えました。

確かに、トレーニングで、

トーレニングが好きな人

トレーニングが嫌いな人

トレーニングは嫌いだけど

体力の落ちるのは、嫌なので

無理してやっている人

トレーニングは嫌いで

やらないと、体力落ちるのは

分かっているけど、

やれない人

歩くと、楽しい人

走ると、気分のいい人

歩くの、メンドクサイ人

走るの嫌な人

いろいろな人がいると思います。

そこで考えました。

みんな好きなことはやる。

趣味は、誰かに言われなくても、やる。

私は、歩くのは、好きではないけど、

山登りで、歩くには、きつくてもできる。

であれば、山登りのていならいけるのではないか？

と思いました。

そこで、ドンキで、デジタル腕時計を買い、

登山靴を履き、ストックを持ち、

サウナスーツを着て、歩いてみました。

土曜日の夜、仕事が終わってから、

９時過ぎから、１時間、歩いてみました。

家の傍には、江戸川が流れていて、

夜なので、暗くて、

そこに、風を感じたりしていると、

自然を感じることができました。

これなら、いけそうです！

次の週は、

調子に乗って、

１時間３０分歩いてしまいました。

私は、力仕事は好きで、

人の為も好きです。

人は好きなことはやるし、

やりたいと思っていると思います。

歩くのが楽しい人が、

歩くのが良いことだと思っているけど、

メンドクサイ人に、その楽しさを伝えられたら、

その人は、喜ぶと思います。

逆に、歩くのは、楽しいけど、

整理整頓は、苦手という人に、

整理整頓の良さを伝えられたら、

その人も喜ぶと思います。

歩くことで、身体が元気になり、

心も元気になる。

整理整頓ができることで、

頭の中が整理され、スッキリして、

生活がし易くなる。

こんな風に、私の好きなことが、

嫌いな人の為になることで、

喜ばれるのは嬉しいのではないでしょうか？

そして、嫌いな人、苦手な人は、

その気持ちが分かることで、楽になるのではないでしょうか？

同じ好きでも、

例えば、山登りでも、

頂上を制覇するのが、好きな人と、

景色が好きな人と、

身体が鍛えられるのが好きな人と、

精神が鍛えられるのが好きな人と、

自然が感じられるのが好きな人と、

癒されるのが好きな人と、

山とどう向き合うかで、

いろんな好きがあると思います。

だから、苦手だけど、

そこに興味がある人は、

いろんな好きに触れてみると、

どれかが、その人に合うかもしれません。

私は、まだまだで、

検証中で、

サボったりするので、

今の段階では言えないのですが、

心眼流の丹田の使い方を、

抜けている所があると思いますが、

やってみたら、

何か、元気になったんです。

これが、分かるようになると、

身体が元気になることを実感することで、

メンドクサイより元気になることを、

優先するのかなと思います。

といっても、

必死モードと、

自堕落モードの

両方を持つ私ですから、

いつお伝えできるか分かりません。

頑張ります！

(*^▽^*)

患者さんが、脚本、演出、出演されているミュージカル、

鏡の法則が、９月に、西葛西であります。

ピンときて、ご都合合います方は、

是非、行ってみてください！

よろしくお願いいたします！

(*^▽^*)

日曜日に、秩父の大高取山に山登りに行ってきました。

今回は、凄く暑くなるということで、

山登りの楽しみのカップラーメンとコーヒーは無しになりました。

確かに、凄く熱く、湿度も凄く高くて、大汗かいておりました。

山を登っていると、そんな環境と、昨日の夜食べた、

餃子１２個と、シュウマイ８個のせいか、

逆流性食道炎のせいか、

えづいて、おりました。

そんな時、下から、上がってきておじいさんが、

熱中症と思ったのか、無理しない方がいいよと言ってくれました。

その言葉を聞いて、リーダーも、

いつもと、違って、なんか、優しくなりました。

大丈夫ときづかってくれたりします。

持っていた凍っていた、ジュースと、

飲み物を交換もしてくれました。

ありがとうございます！

お昼は、持って行ったおにぎり４個は食べず

飲み物だけにしました。

リーダーが、山登りを始めた時の話をしてくれました。

久しぶりに、山登りをしたら、

以前と違って、

凄く体力が落ちたのを痛感したそうです。

それで、これでは、いけないと思い、

週２回、トレーニングをするようになったそうです。

初めは、ウオーキングから、初め、徐々にいろいろ増やしていったそうです。

その話を聞きまして、週１回、１時間のウォーキングをすることとなりました。

流れで、なぜか、普段、毎日、スクワット１００回も、やる雰囲気となりました。

人生には、健康が大切になってくると思います。

健康のひとつに、体力！

大事だと思います。

頑張ります！

(*^▽^*)

感想

死にそうでした。

笑

８月１１日から、８月１５日までお盆の休みで、木更津の実家に帰りました。

親友の山ちゃんと、龍宮城のスパに行きまして、

一部で流行っているサ道の影響を受けて、サウナに入りました。

まだ、サウナの良さは分からないのですが、お風呂と水風呂はいい感じでした。

（お盆なので、凄く混んでおりました。）

山ちゃんが、腰が痛いと言っておりましたので、山ちゃんの身体のメンテナンスをしました。

その後、焼き肉を食べました。

今回は、山ちゃんに送り迎えしてもらいました。

ありがとう！

父親とは、畑に行って、

さつまいものつるを畝（うね）に上げました。

昔は、父親の言葉は、聞きづらかったのですが、

今は、はい！と聞けるようになりました。

親方の言葉は、絶対です！　笑

最終日は、弟の家族とご飯を食べました。

子供のパワーは凄いなと思いました。

本能で生きていると思いました。

お盆休み、感想。

今回、本を４冊持っていきましたが、１冊も読めず。

両親の身体のメンテナンスはできました。

実家は、ゆっくりする所と思って、

しなければ、いけないことは、普段の生活でやろうと思いました。

今日から、また、頑張ります！

(*^▽^*)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

日曜日に青梅の三室山（みむろやま)に山登りに行ってきました。

やはり、山はいいです！

自然の中で癒されます！

カップラーメンも美味しいです！

コーヒーと

お菓子もいいです！

いつも、思っているのは、

市川市に山できないかなぁ

です！

そうしたら、どこかに

行く前に、とりあえず

山登り、

１～２時間してから

行くと

元気が

ドンドン

アップすると思います！

身体も心も

元気いっぱい！

(*^▽^*)

今回も

山登りをしていると

リーダーに

どんどん引き離されます！

実力違うからなぁ！

しょうがないな！

とか思ったりして。

山登りが終わって

リーダーに、どんどん体力落ちてるよ！

と言われました。

確かに、体力落ちてる

気がします！

部活の時は、

剃り込み入っている先輩が、

竹刀を持っているので

きつい練習もやりました。

（正確には、やらされました。）

だって、

怖いんだもん！

社会人になると、

運動とか、

スポーツは、

本人しだいで

やってもいいし、

やらなくてもいいです！

なぜ

鍛えないのか？

考えてみました。

男性なら力に憧れる

人も多いと思います。

私自身、実生活で

ひとつ、ひとつ

問題を解決してきました。

そのとき

精神力や

肉体のタフさ

という力で乗り越えてきました。

あくまでも、平和になるためにですが。

そこで、力勝負をしてきました。

みんな、仲良くという考えならば

戦わなくてよかったのですが。

きついけど

戦わなくてはいけない！

怖いけど

戦わなくてはいけない！

そうしているうちに

以前より強くなってしまいました。

今の私は、

愛という本質が好きなので

力はいいかな！

要らないかな！

と思っておりました。

だから、別に

力なくていいかなと

思っていました。

だから、鍛えない！

強さは愛にはいらないと思っていました。

強さは、愛と違う気がしていました。

ただ、今回気づきましたのは

私の中に、

力は、力勝負！

相手を圧倒するもの

があるなと思いました。

だから、要らない！

と思っている。

患者さんを見ていて

昔、おじいさんがやっと、

やっと歩いて来られました。

その様子をみていて

筋肉が殆どないと

歩くのも

大変なんだなぁと思いました。

だから

力は、その人が

元気でいる為に

必要！

困っている人を

助ける時にも

必要！

だから、

力は

争いの為でなく

私の為に！

みんなの為に！

であれば

いいと思いました。

ということで

私の場合は、

私が元気でいることは、

みんなの元気に

貢献する為！

その為に、

身体に刺激を与えて

元気にするになります！

力は、

ただ、純粋なパワー

なのに

そこに意味付けすることで

元気になったり！

圧力を感じたりする！（パワハラ！）

になると思います！

さて、松ちゃんは

やるのでしょうか？

頑張れ

わたし！

(*^▽^*)

土曜日の夜に、カプセルホテルに泊まって、

日曜日に、海浜幕張のＳ₂O（ずぶ濡れ音楽フェス)に行ってきました。

昔、一度

六本木のヴェルファーレに行ったことがあります。

その時、整骨の同級生の

イケてる藤田さんと

ディスコ時代の金ちゃんと

くそ真面目な私のメンバー３人でした。

その日は、たまたまとんねるずの番組の収録があって、

ＭＣハマーが目の前でクルクル踊っていました。

更に、上から泡が降ってきて、

光が飛び交い、

音楽がガンガンかかっていました。

私は、こんな世界もあるんだと感動しました。

(*^▽^*)

で、今回のずぶ濡れ音楽フェスも

そんな感じなのかな

と思って

期待しておりました。

ワクワク！

ワクワク！

実際、始まってみると、

最初は、子供が

水をかけられて、

キャッ！

キャッ！

する感じでした。

そのうち、

この感じは、

ライブとか

スポーツとかの

熱狂する感じだなと思いました。

後半になって、

頭をつかまれました。

そうそう頭をつかまれることはないので

誰かなと思いましたら？

先程、ＤＪをしていた方でした。

その方は、たぶん

この音楽の楽しさを

教えくれたのだとた思います。

私はリズム感ないほうですが、

あっ、このノリが本場かなと思いました。

手を握って、動いていました。

(ツーショット写真取れず、残念！）

そういう感じで、昼の２時から夜の９時まで

トイレ以外は、ずーっと

踊っていました。(踊れてないけど。笑）

最後の二組の時は、

流石に、寒くて、

身体も震えていて、

ギブアップしそうでしたが、

何とか、完走しました。

よかったです。

(*^▽^*)

感想

会場は、９８パーセント以上

２０代、３０代の人でした。

今回、

若い人達が、熱狂する感じ、

ＤＪの人達が、その空間を

一体となって、

創りあげてる感じ

が分かりました。

大人になると、

大人になることを

強いられます。

大人なんだから

ちゃんとして！

大人なんだから

分かってるでしょ！

まぁ、いろいろあると思います。

これからは、

楽しさが伝わる世界になっていくのかなと思います。

誰かに、

言われるのでなく、

誰かに

強制されるのでなく、

誰かの

その楽しい

姿を見て

そういう生き方でも

いいんだ！

に気づくのかなと思います。

金ちゃん！

楽しかったよ！

ありがとう！

(*^▽^*)

朝！

目を覚ますと！

けっこう明るい！

あれ！

これは、

いつも山登りの時に起きる

４時４５分の明るさと違うな！

やってしまったか！

時計を見ると、５時５５分！

これは！

やばい！

リーダーに直ぐ電話しました。

おもいっきり焦って！

寝坊しました！

遅れますが、

直ぐ、行きます！

と報告しました。

人は緊急事態だと

凄い動きをするもので

１０分で、直ぐ、家を出ました。

（やるな！　私！　）

そのまま直ぐ東西線に乗り

荻窪駅に、７時集合のところ

７時２０分に着きました。

リーダーに非礼をお詫びし

🙇

山登りに出発！

お天気は最高で

新緑は素晴らしかったです。

相変わらずカップラーメンと

コーヒーとお菓子のコンビは

ナイスでした。

今回

特に印象的だったのは

降りで私は

右太ももと

右ふくらはぎと

左のお尻が

つりながら

必死にリーダーの後を追っかけている時に

下から、目をキラキラさせながら

一生懸命登っている

ボーイスカウトの子供達の姿でした。

(小学校１年生くらい）

彼らより体力ない？（参りました。）

そんな気がします。

歳を重ねたから老人になるのではなく、

「老感」を持つから

「老人」になるのです。

曻地三郎

前日にスクターに乗っていると

曲がりくねって道で、

車がセンターラインを越えて

きました

あっ！

ぶっかる！

と思い

右手を離し

左手一本でスクターを

左に降り

左足で踏ん張りました。

何とかぶつからなくてよかったです。

人はいざというときは

何か力が出るみたいです。

そうは言っても

安全運転大事ですよね。

余談ですが

以前リーダーが履いていた靴が

私と似ているなと思いましたました。

セブンイレブンでソフトクリームを

食べているときその靴だったので

比べてみましたら

同じブランドの同じ靴でした。

サイズは、私が、２８・５センチで

リーダーが２７・５センチでした。

おそろいでした。

（笑い）

日曜日に、山梨県の大月市の倉岳山に山登りに行った。

今回も、リーダーに、お腹に手を当てられて、体重１１０キロをピタリと当てられてしまった。

今年、初めての山登りで、いつものごとく、リーダーのペースにやっとやっと後を追いかけて登っていた。

頂上で食べる、カップラーメン（カップヌードルシーフド味）は、美味しく、その後の、コーヒーとチョコも美味しかった。

降りで、右足がつりそうな感じだったが、無事、下山できた。

山に登ると、きついこともあるが、気分がいい。

リーダーには、いつも、スクワットやったか？

と聞かれるが、やってないことが多い。

確かに、やれば、山登りは、楽になって、体力もアップするのに、なぜ、やらないのか？

最近、考えている行動という面で考えてみようと思う。

行動→体験→経験

①　行動も、仕事であれば、やりたくないが、仕事だから、仕方なくやっている。（やらされている。強制）

②仕事だから、やらなければいけないと思ってやっている。（義務）

③仕事が好きだからやっている。(自発的）

みんな趣味であれば、人に言われなても、自ら進んでやっている。（むしろ、やりたい）

であれば、趣味のように、その行動に対して思えれば、どんどん、自ら、やっていくと思う。

仕事でも、やり易いのと、億劫になるのがある。

なぜ、億劫のなるかというと、手間がかかって、面倒くさかったりするからだ。

なぜ、手間がかかるかというと、その物事に対しての処理能力が遅いからである。

ということは、仕事の処理能力をアップすることで、それが、解消できると思う。

処理能力をアップする為には、その物事を習慣化することで、スピードをアップする方法か、

その物事の核をつかんで、よりやり易い方法を見つけるか、で解消できる気がする。(分からない時は、人に聞く。）

仕事は、できる人からすると、別に問題にけど、できない人からは、不平不満がでたりする。

これは、処理能力の差から出てたりする。（頑張りましょう！）

そもそも、なぜ、みなさんは、その物事が、趣味になったんでしょうか？

私の場合は、山登りをして、没頭状態を、体験したことで、凄く癒され、それが、明日への活力になりました。

それから、ただ、山登りをするだけで、癒されるようになりました。

理想は、毎週、山登りすれば、自然と体力はついていくと思いますが、現実的には、無理なので、月１回の山登りとなっています。

リーダーに、１日、１００回スクワットやれと言われていますが、なかなかできていません。

確かに、１日１００回スクワットをやれば、３０パーセントぐらい出力がアップすることは、実感しております。

以前、山登り１回ごとに、１００回プラスした時は、１日１０００回の時もありました。

と言っても、それは、過去のことなので、今は、どうすれば、１日１００回できるかを考えました。

今やってみました。

１０回は、いけました。

ということは、１０回×１０回で、１００回、これで、いけそうです。

この時、大事にしたいのは、無理をしない。

億劫なのに、気力で、頑張ろうとしないことを、大事にしました。

私の心に、無理をさせると、ある時、もういいやと思ったり、やらなくなったりします。

だから、１０回で億劫なら、５回でも、３回でも、１回でもいいと思います。

なぜ、今回は、ここまで考えたかというと、いっつも、リーダーに、スクワットをやったか？

と言われ続けているのに、なぜ、やらないのか？

を考えてみたからであります。

私の仕事は、身体の仕事であります。

そして思うことは、体力のある人は、元気で、体力のない人は、疲れやすく、弱ってきやすいなと思っています。

デスクワークのお仕事の方で、運動をされていない方は、身体が固まって、弱っています。

ご高齢の方は、年だから、弱るというより、運動してなくて、身体が弱って、動けなくなっている感じです。

だから、身体を動かすは、大事だと思います。

一方で、身体を動かすは、面倒くさい、億劫というのがあります。

それに、対して、今の状態で、億劫でないぐらいまでを、見つけて、それを実行し、それを、積み重ねていくことで、今よりアップさせることができると思います。

これが、できれば、普段の生活で、できればいいけど、面倒くさい、億劫という物事に対して、応用が利くと思います。

その為に、これを、実行して、検証していこうと思います。

(*^▽^*)