日曜日に、山梨県にある高川山に先輩と山登りに行ってきました。

天気も最高で、先輩に作ってくれたラーメンも美味しく、

いつも通り、コーヒーとお菓子もいい感じでした。

今回も、ちゃんと、先輩のペースで、歩けて、以前と、比べて、１・３倍になったと言われました。

しっかりと、

朝のお散歩効果が出ております。

今回、

山登りの中で、

面白かったのは、

降りで、

身体ごと、前に吹っ飛んでいき、（足がもつれたわけではない！）

これは、止まれないと思った時に、

先輩にぶっかり、あっ、助かったと思いました。

先輩は、普通に、立っていて、あっ、と言っただけでした。

私、１０２キロが、身体ごと、飛んで行って、

それを、先輩６２キロが普通に立っているだけで、

物理的に、受けるのは、難しいので、

何でかな？と思いました。

先輩に聞きましたら、ぶつかった瞬間、身体から、左右に衝撃が抜けたと言っておりました。

不思議な感覚と言っておりました。

私もぶつかった瞬間、軽い感じだったので、合気がかかっていたのか？

それとも、

先輩が実は、達人じゃないかと思っております。

(*^▽^*)

今年の目標は、ズバリ！

超健康！です！

昨日、一昨日と朝のお散歩をしました。

人と比べない！

成果を求めない！

朝早いので、人も鳥も寝ている。

その時間そのものが、癒しになり、明日への活力になる。

でも、結果的に運動になっている。

昔から、よく思っていましたのは、誰か山を創ってくれないかなでした。

そうすれば、仕事のある日でも、１~２時間山登りできると思っていました。

山登りをしていれば、日常生活で体力的にキツイことはないので。

ここ、１０年ぐらい、願っておりましたが、山はできませんでした。

そうして、一つの課題、運動、スポーツ、面倒くさい人ができること運動、スポーツはないかな？

で、見つけました、朝のお散歩。

努力、根性、気合の無い世界。

その没頭する時間そのものが、癒しで、明日への活力で、運動にもなっている。

山登りに似ている。

自然を感じられる。

山登りに似ていない所もある。

一切の無理をしていない。

頑張った先にある、没頭。

ただ、その場を感じるだけに意識しての没頭。

そして、今年こそは、暴食に次ぐ、暴食を繰り返しているので、

食に向き合おうと思っております。

ここを、クリアーしないと、超健康の目標は、達成できないと思います。

最後に、意識状態によって、身体の使い方や、情報の取り方が変わるので、

ここも、意識していこうと思います。

超健康が分かることで、健康を伝えられるといいなと思います。

ちなみに、江戸川では、牡蠣、ホンビノス、ハマグリが取れるそうです。

(*^▽^*)

日曜日に先輩と奥多摩に山登りに行きました。

今回は、先輩のペースについていけました。

先輩から、１．２倍になってるね。

本当は、１．４倍だけど、調子にのるから。

とお褒めの言葉頂ました。

朝のお散歩効果みたいです。

先輩から、褒められると嬉しいですね。

今年も不肖の後輩をお導き頂ありがとうございます！

来年もよろしくお願い致します！

(*^▽^*)

今年もあと半月になってしまった。

今日も、５時２０分に起き、朝のお散歩をした。

朝のウォーキングでなく、朝のお散歩。

運動でなく、結果的に運動になっている。

朝のお散歩は、場と一体になっている。

朝のお散歩そのものが癒しになり、明日への活力になっている。

朝のお散歩をこれからも、続けていこうと思う。

(*^▽^*)

日曜日に、先輩と南高尾の草戸山に登りに行きました。

前回は、地獄のような山登りでボロボロでした。

今回は、週１回朝、ウォーキングをして臨みました。

先輩が、歩き始めから、１０分くらいから楽になるよと言いました。

確かに、あっ、楽、段々もっと楽な感じになりました。

場と一体になる感じでした。

身体が連動しているんだと思いました。

週１回歩くことの成果が表れました。

お昼に、カップヌードルシーフド味を食べ、おにぎり３個食べ

コーヒーを飲み、お菓子を食べました。

美味しかったです。

今までで、１番美味しかったお菓子は、ナッツタルトでした。

お菓子を買う時は、いつも、そこを、目指して探しております。

今回のお菓子、クイニーアマンマロンは、ナッツタルトと遜色ありませんでした。

先輩も、同じくらいだねと言っておりました。

今回の感想としましては、努力は、実を結ぶです。

普段の生活の中で、面倒くさい事がるかもしれませんが、

それを、することで、能力が上がり、楽になるんだなと思いました。

続けようと思います。

(*^▽^*)

患者さんを見ていて思いますことは、

歩くと、楽しい！

走ると、ランナーズハイ！

筋トレ、楽しい！

スポーツ、楽しい！

こういう方は、凄く、元気です！

次に、衰えるから

運動する！

スポーツする！

この方達も、元気です！

最後に、

運動する！

面倒くさい！

スポーツする！

面倒くさい！

こういう方は、より、動くのが

ドンドン面倒くさくなり、

動けなくなっていきます。

私自身も、山登りは、好きなのですが、

運動の為の運動は、面倒くさいと思ってしまうので

何かいい方法は、無いかなと、いつも考えていました。

朝、何か４時３０分に目が覚めたので

歩いてみました。

私の住んでいる所は、川や、海があり、暗い中歩いてみると

９０分くらい歩けました。

何か無理して歩いていない感じで、その場と一体感になっていました。

ああ、これは、朝は、まだ寝ている人がおおいので、一体感があるんだと思いました。

山登りの登り始めと同じ感じがしました。

後日、この事を考えました。

知らずに、人の意識。人を意識してることが、

場と一体になるのを、邪魔しているんだなと思いました。

そして、面倒くさいなあと思う方に

その方にあった運動や、

スポーツを

アドバイスできるといいなあと思いました。

(*^▽^*)

日曜日に練馬区の富士見台まで、阿久澤先生に会いに行きました。

YouTubeで、阿久澤先生の事を知り、是非、会ってみたいと思いました。

会えました時は、それだけで、感動でした。

私的には、どういう態度で臨もうかを考えておりました。

ガチで行くのか？

行かないのか？

５割で、行ったら、５割しか受け取れない！

私の分かっている範囲の確認になってしまう。

ガチで行かなかった、後悔するかもしれない。

戦うのか？

抗うのか？

でも、せっかく教えてくれる先生に失礼に当たらないか？

で、思いましたのは、ガチで、我で行くと

我の分だけ、先生の純度１００パーセント

受け取るのを、邪魔する。

大事なことは、いかに、先生の持っているものを

受け取ることということなので、

純粋に、真剣に、先生の持っていることを

どれだけ、学び取れるかに、集中すると決めました。

先生のYouTubeを全て観まして、

心に残った言葉を書きました。

本質

武術＝ライフ

身体を自由自在

私自身は何も求めていない

一番大切なもの

関わった人達

技は相手との関係

お腹

姿勢

最初からつくっている

構造の収め方

常に変化できる

阿久澤先生は私と相手の独立した者同士の関係でなく

私と相手がお腹を中心においてみた時

どういうバランスになっているかを把握されていらっしゃいます。

手と手を合わせた時、手を握った時、手を握られた時

接触面で、相手を感じると思うのですが、

あーあーっと、思ったのが、

先生が４０パーセント、５０パーセントと仰っておりましたので、

接触面の圧は、変わらず、それを私は、圧が変わらないので、

拮抗していると思っているのですが、実際は、先生は、お腹でバランスを取っている。

私の方は、知らずにバランスを取られている。

だから、先生が動くと、急に力が来る。

対応できない。

先生は、ご自身を固定していない。

だから、剛なら柔で、柔なら剛でと仰っている。

合気上げというのがあるのですが、

大事なのは、常に、変化する中で、どうするか？

と仰っております。

そして、通用しないを経験するが大事と仰っております。

そうすると、どうしたら、いいかを考えて、新しいアイデアが出る。

それが、楽しいと仰っております。

先生は、人と人の関係をお腹で捉え、それは、常に、変化している。

それは、私だけを、見てもダメ出し、相手だけ見てもダメ

私と相手の関係で場ができる。

それを、お腹を通して、理解する。

そうして、人は、相手がいることで、私もいるんだに気づくと思いました。

そうやって、私の中のこだわりが、制限を創っていたことに気づき解放される。

阿久澤先生の身体の姿勢！

心の姿勢！

正しく、人生を創り

武術＝ライフ

になるんだなと思いました。

阿久澤先生！

ありがとうございました！

勉強になりました。

先生の在り方そのもが、素晴らしいです！

(*^▽^*)

追伸

帰りに、中村橋に寄り、中華屋さんで食べました。

ホンコン飯と餃子です。

美味しかったです。

(*^▽^*)

日曜日に、山梨県の大月市の百蔵山に山登りに行きました。

頂上で、カップヌードルとおにぎりと、コーヒーとお菓子を食べました。

降りは、急登で、濡れ落ち葉で、滑りやすく、危ないので、慎重に降りていました。

すると、お腹の調子が怪しくなり、踏ん張り過ぎると、ダッフンダーになりそうでした。

そこは、熟練の職人さんのように、プッ、プッ、プッーと力を逃がして、対応しました。（笑い）

最後の方は、足元にも、力が入りづらくなり、一杯、一杯でした。（汗！）

先輩に、私の絶好調の時を、１０とすると、今、いくつですか？と聞いてみました。

３とのことでした。

昔は、１１３キロとか、１１７キロまで、いったことがあるのですが、その時は、体重は重くても、

筋力があったみたいです。

そういえば、最近、座っていると、太ももが痛くなったり、金曜日からは、お腹の４か所がつっていたり、

月曜日の夜にトイレで、踏ん張っていると、お腹がつりました。激痛です。

そこで、分かりましたのは、凄まじく、筋力が衰えていて、そこで、いろんな症状を出しているなと思いました。

反省しまして、先輩に、毎月、山登りに連れて行っていただくように、お願いしました。

先輩は、了解してくれて、次までに、１・１倍にしとけと言ってくれました。

先輩、これからも、よろしくお願いします！

頑張ります！

(*^▽^*)

日曜日に、三頭山に山登りに行くことになりました。

先輩からメールで、

能岳の２時間コースと、三頭山の４時間コースのどちらが、いいか？というメールがありました。

人生は、立ち向かはなくてはいけないので、

２時間のコースと言いたい所、４時間コースでと言いました。(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

集合場所の荻窪で、先輩が、山で、雨が降るかもしれないから、

能岳の方がいいかもしれないと言ったので、

大丈夫です！と言いました。

そして、現地に着きますと、トレイルランの大会をしていたので、当初、停めようとした場所は、

使えないということだったので、離れた所に停めることになりました。

八重山という所を目指して登って、

能岳の頂上を目指して、虎丸山を登って降りてくるというコースでした。

八重山はハイキングコースというだけあって、そんなにきつくなく、八重山の頂上、能岳の頂上に着きました。

頂上で、カップヌードルシーを食べようとしたら、先輩がこれが美味しいとカップヌードル燻製オリーブ香る洋風塩味と交換してくれました。

確かに、美味しいです。

その後、お菓子とコーヒーをしました。

先輩がここは、初心者を連れてくるのに、いいなと言いました。

私もいいなと思いました。

そして、後は、降りていくだけだなと思いました。

が、実際は、降りて行ったと思ったら、また昇り、

降りたと思ったら、また昇りのアップダウンのコースでした。

最初は、楽で、後がきついコースでした。

先輩もこれは、山登りだねと言っていました。

先輩に、今までで一番きつかったのを１０とすると、

今日のは、どのくらいですか？と聞きましたら、

剣岳とか、連泊とか危険度とかいろいろあるけど、

穂高の２泊３日の一日分で、１０とすると、２から、３と言っておりました。

となると、先輩と比べると、脚力は５分の１位だなと思いました。

トータル３時間１５分の山登りでした。

その後、ファミレスで、おしゃべりをし、

健康ランドで、水風呂、お風呂に入り、疲れをとりました。

やっぱり、山はいいです。

(*^▽^*)

日曜日に、相模湖近くの日連れアルプスに行きました。

先輩と１年３ヶ月ぶりの山登りになりました。

先輩から、メールで、低い低山のハイキングコースか？

少し骨のあるコースかと聞かれましたので

そこは、もちろん、軽いコースで、と答えました。　笑

先輩から、車道が３０分あるのので、そこを、ウォーミングアップとすればいいと言われました。

その車道の３０分で、既に、少し、ハァー、ハァーとなっていました。

これは、これから先、油断できないなと思いました。

最初の休憩で、トレーナーまで、汗びっしょりになったので、着替えました。

けっこう、ボロボロでしたが、

やはり、山で食べるカップヌードルシーフード味と、

コーヒーと、お菓子は、美味しかったです。

帰りの電車では、余程疲れていたのか、降りる駅を乗り過ごしてしまいました。

日頃の運動不足を痛感しました。

何か少しでも、運動をしなければと思いました。

(*^▽^*)