今年の目標は、ズバリ！

超健康！です！

昨日、一昨日と朝のお散歩をしました。

人と比べない！

成果を求めない！

朝早いので、人も鳥も寝ている。

その時間そのものが、癒しになり、明日への活力になる。

でも、結果的に運動になっている。

昔から、よく思っていましたのは、誰か山を創ってくれないかなでした。

そうすれば、仕事のある日でも、１~２時間山登りできると思っていました。

山登りをしていれば、日常生活で体力的にキツイことはないので。

ここ、１０年ぐらい、願っておりましたが、山はできませんでした。

そうして、一つの課題、運動、スポーツ、面倒くさい人ができること運動、スポーツはないかな？

で、見つけました、朝のお散歩。

努力、根性、気合の無い世界。

その没頭する時間そのものが、癒しで、明日への活力で、運動にもなっている。

山登りに似ている。

自然を感じられる。

山登りに似ていない所もある。

一切の無理をしていない。

頑張った先にある、没頭。

ただ、その場を感じるだけに意識しての没頭。

そして、今年こそは、暴食に次ぐ、暴食を繰り返しているので、

食に向き合おうと思っております。

ここを、クリアーしないと、超健康の目標は、達成できないと思います。

最後に、意識状態によって、身体の使い方や、情報の取り方が変わるので、

ここも、意識していこうと思います。

超健康が分かることで、健康を伝えられるといいなと思います。

ちなみに、江戸川では、牡蠣、ホンビノス、ハマグリが取れるそうです。

(*^▽^*)

クリスマスイブの夜に、呪術廻戦の映画を観ました。

面白くて、優しい気持ちになる映画でした。

映画の中で、「愛ほど歪んだ呪いはないよ」

という言葉がささりました。

強すぎる愛情は、盲目的になり、自分も周りも見えなくなるということだと思います。

今年もあと少し、頑張っていきます！

(*^▽^*)

日曜日に先輩と奥多摩に山登りに行きました。

今回は、先輩のペースについていけました。

先輩から、１．２倍になってるね。

本当は、１．４倍だけど、調子にのるから。

とお褒めの言葉頂ました。

朝のお散歩効果みたいです。

先輩から、褒められると嬉しいですね。

今年も不肖の後輩をお導き頂ありがとうございます！

来年もよろしくお願い致します！

(*^▽^*)

日曜日に、先輩と南高尾の草戸山に登りに行きました。

前回は、地獄のような山登りでボロボロでした。

今回は、週１回朝、ウォーキングをして臨みました。

先輩が、歩き始めから、１０分くらいから楽になるよと言いました。

確かに、あっ、楽、段々もっと楽な感じになりました。

場と一体になる感じでした。

身体が連動しているんだと思いました。

週１回歩くことの成果が表れました。

お昼に、カップヌードルシーフド味を食べ、おにぎり３個食べ

コーヒーを飲み、お菓子を食べました。

美味しかったです。

今までで、１番美味しかったお菓子は、ナッツタルトでした。

お菓子を買う時は、いつも、そこを、目指して探しております。

今回のお菓子、クイニーアマンマロンは、ナッツタルトと遜色ありませんでした。

先輩も、同じくらいだねと言っておりました。

今回の感想としましては、努力は、実を結ぶです。

普段の生活の中で、面倒くさい事がるかもしれませんが、

それを、することで、能力が上がり、楽になるんだなと思いました。

続けようと思います。

(*^▽^*)

日曜日に、山梨県の大月市の百蔵山に山登りに行きました。

頂上で、カップヌードルとおにぎりと、コーヒーとお菓子を食べました。

降りは、急登で、濡れ落ち葉で、滑りやすく、危ないので、慎重に降りていました。

すると、お腹の調子が怪しくなり、踏ん張り過ぎると、ダッフンダーになりそうでした。

そこは、熟練の職人さんのように、プッ、プッ、プッーと力を逃がして、対応しました。（笑い）

最後の方は、足元にも、力が入りづらくなり、一杯、一杯でした。（汗！）

先輩に、私の絶好調の時を、１０とすると、今、いくつですか？と聞いてみました。

３とのことでした。

昔は、１１３キロとか、１１７キロまで、いったことがあるのですが、その時は、体重は重くても、

筋力があったみたいです。

そういえば、最近、座っていると、太ももが痛くなったり、金曜日からは、お腹の４か所がつっていたり、

月曜日の夜にトイレで、踏ん張っていると、お腹がつりました。激痛です。

そこで、分かりましたのは、凄まじく、筋力が衰えていて、そこで、いろんな症状を出しているなと思いました。

反省しまして、先輩に、毎月、山登りに連れて行っていただくように、お願いしました。

先輩は、了解してくれて、次までに、１・１倍にしとけと言ってくれました。

先輩、これからも、よろしくお願いします！

頑張ります！

(*^▽^*)

日曜日に、三頭山に山登りに行くことになりました。

先輩からメールで、

能岳の２時間コースと、三頭山の４時間コースのどちらが、いいか？というメールがありました。

人生は、立ち向かはなくてはいけないので、

２時間のコースと言いたい所、４時間コースでと言いました。(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

集合場所の荻窪で、先輩が、山で、雨が降るかもしれないから、

能岳の方がいいかもしれないと言ったので、

大丈夫です！と言いました。

そして、現地に着きますと、トレイルランの大会をしていたので、当初、停めようとした場所は、

使えないということだったので、離れた所に停めることになりました。

八重山という所を目指して登って、

能岳の頂上を目指して、虎丸山を登って降りてくるというコースでした。

八重山はハイキングコースというだけあって、そんなにきつくなく、八重山の頂上、能岳の頂上に着きました。

頂上で、カップヌードルシーを食べようとしたら、先輩がこれが美味しいとカップヌードル燻製オリーブ香る洋風塩味と交換してくれました。

確かに、美味しいです。

その後、お菓子とコーヒーをしました。

先輩がここは、初心者を連れてくるのに、いいなと言いました。

私もいいなと思いました。

そして、後は、降りていくだけだなと思いました。

が、実際は、降りて行ったと思ったら、また昇り、

降りたと思ったら、また昇りのアップダウンのコースでした。

最初は、楽で、後がきついコースでした。

先輩もこれは、山登りだねと言っていました。

先輩に、今までで一番きつかったのを１０とすると、

今日のは、どのくらいですか？と聞きましたら、

剣岳とか、連泊とか危険度とかいろいろあるけど、

穂高の２泊３日の一日分で、１０とすると、２から、３と言っておりました。

となると、先輩と比べると、脚力は５分の１位だなと思いました。

トータル３時間１５分の山登りでした。

その後、ファミレスで、おしゃべりをし、

健康ランドで、水風呂、お風呂に入り、疲れをとりました。

やっぱり、山はいいです。

(*^▽^*)

日曜日に、相模湖近くの日連れアルプスに行きました。

先輩と１年３ヶ月ぶりの山登りになりました。

先輩から、メールで、低い低山のハイキングコースか？

少し骨のあるコースかと聞かれましたので

そこは、もちろん、軽いコースで、と答えました。　笑

先輩から、車道が３０分あるのので、そこを、ウォーミングアップとすればいいと言われました。

その車道の３０分で、既に、少し、ハァー、ハァーとなっていました。

これは、これから先、油断できないなと思いました。

最初の休憩で、トレーナーまで、汗びっしょりになったので、着替えました。

けっこう、ボロボロでしたが、

やはり、山で食べるカップヌードルシーフード味と、

コーヒーと、お菓子は、美味しかったです。

帰りの電車では、余程疲れていたのか、降りる駅を乗り過ごしてしまいました。

日頃の運動不足を痛感しました。

何か少しでも、運動をしなければと思いました。

(*^▽^*)

日曜日に昼に仕事が終わって急いで、

冠光寺流の稽古に行ってきました。

今日が、年内最後の稽古日でした。

今回、先生が教えて下さいましたのは、

神父様の技でした。

捕虜になって、両腕を縛られて、

引きずられて、という状態でどうするか？

というのを、教えて頂きました。

ざくっというと、固める。

分かりやすく言うと、

全身に力を入れる。

すると、引っ張れない。

自分だけが、

固まっていると、

物みたいに引っ張られてしまう。

先生のアドバイスは、相手を意識せず、

自分のことだけ全身に力を入れる。

私が力を入れて何も考えずやったら上手くいきました。

たぶん、この技を分解すると

①松岡さん（その日の体重１０７キロ）が全身に力を入れます。

（全集中！呼吸も止めます。）

②相手の方が引っ張ろうとします。

この時、松岡さん（最近コーラをよく飲んでいる）は、

ただ、全身に力を入れる事だけ考えています！

相手の方は、引っ張るだけ考えています。

という事は、この場に二つの意識があります。

だから、同じ場を共有していないことになります。

これを、立っている状態でやりました時、

この状態から、動かすのが、難しかったったです。

動かそうと思った時（実）になり、

意図があるので、相手に反応されてします。

空っぽにすると（虚）、

意図が無いので、反応できません。

やってみて思いましたのは、

呼吸を止めて、全集中！

すれば、するほどキツイと思いました。

あまりやると、自爆するなと思いました。

個人的な所で、

面白かったのは、

門人の方が３人

私の周りに来られて

ストーブにあたるように、

手をかざして

松岡さん、暖かいですね。

と言っていたことでした。

その光景が、

ほのぼのしてよかったです。

丁度、その日に来られた患者さんも

手がホットパックのように熱いですねと

い言われていましたので、

デブは、熱い！

が確信に変わりました！

笑

保江先生！

門人のみなさま

今年もお世話になりました。

ありがとうございます！

(*^▽^*)

鬼滅の刃の煉獄さんのパーカーが届いた。

４XL

患者さんが着たら大きいのに、

私が着たら、なぜか、ピッタリ！

写真、ご協力ありがとうございました。

(*^▽^*)