日曜日に、山梨県の大月市の倉岳山に山登りに行った。

今回も、リーダーに、お腹に手を当てられて、体重１１０キロをピタリと当てられてしまった。

今年、初めての山登りで、いつものごとく、リーダーのペースにやっとやっと後を追いかけて登っていた。

頂上で食べる、カップラーメン（カップヌードルシーフド味）は、美味しく、その後の、コーヒーとチョコも美味しかった。

降りで、右足がつりそうな感じだったが、無事、下山できた。

山に登ると、きついこともあるが、気分がいい。

リーダーには、いつも、スクワットやったか？

と聞かれるが、やってないことが多い。

確かに、やれば、山登りは、楽になって、体力もアップするのに、なぜ、やらないのか？

最近、考えている行動という面で考えてみようと思う。

行動→体験→経験

①　行動も、仕事であれば、やりたくないが、仕事だから、仕方なくやっている。（やらされている。強制）

②仕事だから、やらなければいけないと思ってやっている。（義務）

③仕事が好きだからやっている。(自発的）

みんな趣味であれば、人に言われなても、自ら進んでやっている。（むしろ、やりたい）

であれば、趣味のように、その行動に対して思えれば、どんどん、自ら、やっていくと思う。

仕事でも、やり易いのと、億劫になるのがある。

なぜ、億劫のなるかというと、手間がかかって、面倒くさかったりするからだ。

なぜ、手間がかかるかというと、その物事に対しての処理能力が遅いからである。

ということは、仕事の処理能力をアップすることで、それが、解消できると思う。

処理能力をアップする為には、その物事を習慣化することで、スピードをアップする方法か、

その物事の核をつかんで、よりやり易い方法を見つけるか、で解消できる気がする。(分からない時は、人に聞く。）

仕事は、できる人からすると、別に問題にけど、できない人からは、不平不満がでたりする。

これは、処理能力の差から出てたりする。（頑張りましょう！）

そもそも、なぜ、みなさんは、その物事が、趣味になったんでしょうか？

私の場合は、山登りをして、没頭状態を、体験したことで、凄く癒され、それが、明日への活力になりました。

それから、ただ、山登りをするだけで、癒されるようになりました。

理想は、毎週、山登りすれば、自然と体力はついていくと思いますが、現実的には、無理なので、月１回の山登りとなっています。

リーダーに、１日、１００回スクワットやれと言われていますが、なかなかできていません。

確かに、１日１００回スクワットをやれば、３０パーセントぐらい出力がアップすることは、実感しております。

以前、山登り１回ごとに、１００回プラスした時は、１日１０００回の時もありました。

と言っても、それは、過去のことなので、今は、どうすれば、１日１００回できるかを考えました。

今やってみました。

１０回は、いけました。

ということは、１０回×１０回で、１００回、これで、いけそうです。

この時、大事にしたいのは、無理をしない。

億劫なのに、気力で、頑張ろうとしないことを、大事にしました。

私の心に、無理をさせると、ある時、もういいやと思ったり、やらなくなったりします。

だから、１０回で億劫なら、５回でも、３回でも、１回でもいいと思います。

なぜ、今回は、ここまで考えたかというと、いっつも、リーダーに、スクワットをやったか？

と言われ続けているのに、なぜ、やらないのか？

を考えてみたからであります。

私の仕事は、身体の仕事であります。

そして思うことは、体力のある人は、元気で、体力のない人は、疲れやすく、弱ってきやすいなと思っています。

デスクワークのお仕事の方で、運動をされていない方は、身体が固まって、弱っています。

ご高齢の方は、年だから、弱るというより、運動してなくて、身体が弱って、動けなくなっている感じです。

だから、身体を動かすは、大事だと思います。

一方で、身体を動かすは、面倒くさい、億劫というのがあります。

それに、対して、今の状態で、億劫でないぐらいまでを、見つけて、それを実行し、それを、積み重ねていくことで、今よりアップさせることができると思います。

これが、できれば、普段の生活で、できればいいけど、面倒くさい、億劫という物事に対して、応用が利くと思います。

その為に、これを、実行して、検証していこうと思います。

(*^▽^*)

日曜日の夜に、船橋でつけ麵を食べた。

つけ麵を食べていると、右目を抑えて、学生さんが入ってきた。

どうやら、ぶっかって、相手の人が怒っていて、お店で待たせてもらってもいいですか？とのことだった。

つけ麵の写メを撮って、食べていた。

そこに、鬼の形相の男の人が入ってきた。

お店に入られるのは、困りますと、きっぱり言った。

学生さんが一緒にきてもらえますか？　という言葉に対して、

店員さんが、「うちが関わった以上、立ち合いますよ」と言った。（カッコイイ！）

そうして、何が問題だったかというと、結局は、ぶっかったのに、しっかり謝らなかった学生さんに、頭にきていたみたいだった。（学生さんの方は、ぶっかったかもしれないけど、そこに、悪いという意識がなかった。目も痛いし。）

店員さんに、「先程の対応素晴らしいですね！」と言いましたら、「結構、この辺り多いんですよ。」と言われました。

そうして、いい気分でお店を出て、いきつけのサウナに行った。

（私の疲れた時に、一番の必勝法が、つけ麵とサウナのコンビである。）

ボケっとしていると、トラブルに見舞われます。

怒りを持ってると、直ぐ、怒りが爆発しやすいです。

心の余裕、大事ですよね。

(*^▽^*)

あっと、いう間に、お正月休みが終わった。

弟家族と両親と祖母で、一緒にご飯を食べたり、父親の畑で、ゴボウ堀りをした。（これが、なかなか大変だった。）

今回の実家での目的は、両親と祖母の全身の施術と、施術のDVDを観ることだった。

DVDは観ないで終わってしまった。

このお正月の感想としては、両親と祖母を見て、歳を取って老いていくではなく、身体を使わないと弱ってくと思いました。

だから、身体を使って元気な身体であることが大事だと思いました。

でも、動くのが好きな人は、それができるのですが、動くのが、億劫な人は、動かないことが多く、そのうち動けなくなり、そして、いろんなことが段々とできなくなると思いました。

日々の積み重ねは、その人を以前よりアップさせますが、日々の不摂生の積み重ねは、その人をダウンさせます。

私もスイッチが入ると、いろいろできますが、スイッチが入らないと、ダメダメモードになります。

この辺が上手くできると、いいなと思います。

２０１９年も、会いたい人に会って、したいことをできるだけやっていこうと思います！

皆様、今年もよろしくお願いいたします！

みなっしーから、京都のお土産頂きました。

ありがとうございます！

(*^▽^*)

日曜日に山梨県の石割山に山登りに行った。

久しぶりに、先輩とリーダーの３人組となった。

今回は、最初の登山口のトイレで、いきなり危機が訪れた。

普段、トイレは、洋式なので、和式は、結構きつい。

その姿勢で、いると、お腹がつってしまい、気持ち悪くなってしまった。

いきなり、登山中止かと、脳裏によぎったが、何とか、事なきを得た。

そして、登山の始まりは、長い急な階段だった。

これが、なかなかきつく、気持ち悪くなりながら、何とか登りきった。

リーダーと先輩は、登るペースが速いので、上で、待っていた。

リーダーが、今日は、「ここで、止めとくか」と言ったが、「大丈夫です」と言った。

結局、３組くらい抜いて、登っていたが、その後は、足もつらず、気持ち悪くもならず済んだ。

富士山は、雲に隠れて、良く見えなかったが、やはり、カップラーメンは、美味しかった。

東京に戻ってから、ファミリーレストランで、おしゃべりをした。

何と、終わってみれば、５時間ぐらい話ていた。

内容は、精神と肉体、五感、空間の把握の仕方、という話ではなく、愛の話。

今年も、後、少しですが、頑張っていこうと思います。

リーダー、先輩、来年もよろしくお願いします！

(*^▽^*)

日曜日に、近所の仁整形外科さんのボランティアコンサートがあります。

ご興味ある方は、無料のチケットありますので、お声かけください。

ポップは、みなっしーです。かわいい感じです。(*^▽^*)

日曜日に、東京の高尾の草戸山に山登りに行った。

今回は、お彼岸ということで、道が混んでいて、更に、駐車場がなかなか見つからなかった。

そんな感じで、いつもより、スタートが遅くなってしまった。今回は、毎日、スクワットは、１００回やっていたけど、だいぶ、おデブちゃんになってしまったので、どんな感じかと思っていた。（リーダーには、またしても体重を当てられてしまった。笑　）

湿度の高い中、大汗をかきながら登っていた。いつも通り、ラーメンとコーヒーの昼食は、美味しかった。

降る途中、道路を歩いてると、右のふくらはぎと、左の太ももがつりそうだった。（リーダーには、しっかりばれていた。）

最近、食欲があり過ぎるので、もしかすると、成長期かもしれない。

山に行くと、いろいろ気づかされるので、是非、近くに山が出現しないかなと思っている。

(*^▽^*)

日曜日に東京サマーランドに行った。去年も悪友の金ちゃんと行ったが、今回も土曜日の夜に仕事が終わってから、新宿集合となった。回転寿司と居酒屋で食べた。（金ちゃんに、奢って頂いた。ありがとうございます！）カプセルホテルに泊まって、お風呂に入って寝た。

今回、クリアしなければ、いけないミッションは、いかに、無事に入場できるかということだった。前回は、ゴロツキに間違われて、シャツがめくられる程の激しいボデイチェツクだったので、（これが、短気な人なら、掴み合いになると思う。そこは、海のような心の広い私なので、ことなきをえたけど。思わず笑ってしまいました。）

そこで、今回は、アクセサリーも外して、真面目な松ちゃんという感じで、行きました。無事何事もなく、通過できました。めでたしめでたし。（やはり、人は、見た目で、判断されることがあるんだなというのが、分かりました。）

そして、一日、ぼーっとゆったりできました。家に帰ってから、カメラが無いことに気づきました。あれ、どこいっちゃったかなと思いました。次の日サマーランドに電話したら、お人柄のよさそうな方が出て、カメラを忘れたと伝えました。カメラケースが、赤で、カメラが黒と言いました。カメラケースが、黒で、縁取りが黒ならと言われ、機種名を言いましたら、それだったので、私のカメラと思いました。無事に見つかったので、取りにいかなければと思いましたが、着払いで、送ってくれるとのことでしたので、お願いしました。カメラが無事見つかってよかったです。今日、届きました。

サマーランドは、いい所だと思います。お近くの方は、是非、行ってみてください！（注　見た目がゴロツキ、ゴンタクレ、ツッパリの方は、おとなしめのファッションの方が、ボデイチェツクが、通りやすいと思います。それは、俺のポリシーが許さないという方は、周りに迷惑かけない程度でお願いします。）

金ちゃん、ごちそうさまでした。ありがとうございます！(*^▽^*)　また、遊びましょう！

日曜日に、地元の山の高宕山に山登りに行った。

この山は、いつも実家に行くと、父親と登る山である。標高は、高くないが、なかなかいい山なので、いつか、リーダーと登りたいと思っていた。いつも通り荻窪駅７時に集合した。アクアラインを通って、９時ぐらいから、山登りをした。父親は、こっちにくるなら、是非、整骨の専門学校時代から、お世話になっているリーダーに挨拶をしたいと言ってきた。リーダーは、アクアラインは、渋滞で込むから、家に寄るのは、難しいと言っていた。父親の子供のお世話になっている先輩に対しての感謝の気持ちという親心も分かるが、その為に、リーダーを、渋滞に巻き込むのも、忍びないと思っていた。最初は、帰りのコンビニの所で、父親が待つという話もあったが、登るペースがいつもより早く、時間ができたので、リーダーが実家によってくれるという話になった。この話を聞いて、私の頭には、九州男児の父親とリーダーの写真を撮ったら面白いなと思った。リーダーには、実家に来て頂いて、両親とお話をしてもらってよかったなと思った。よし、後は、いかに、父ちゃんと、リーダーの写真を撮るかを、考えた。最初は、父ちゃんと、リーダーのがっちり握手にしようかと思った。そうすると、母ちゃんだけ、残されるのは、かわいそうだと思ったので、母ちゃんを、真ん中にして、３人という形の写真になった。いい写真になったと思う。私も、いい大人だと思うが、両親にとっては、未だに子供、先輩にとっては、可愛い後輩？かなと思う。

両親には、私は、大器晩成型なので、７０才ぐらいになったら、凄い人になると言っている。だから、長生きしてにもらわなければと。

父ちゃん！母ちゃん！リーダー！　いつもありがとうございます！(*^▽^*)

８月１２日から１５日まで、整骨院をお盆休みにした。近所の整形外科の先生の所も、今住んでいる所の整骨院も、通常通り、やっていた。普段、日曜日以外は、頑張っているので、たまには、休んでもいいだろうと勝手に思っている。

今回は、親友の山ちゃんと、ご飯とお風呂に行けたし、父親と山登りと畑に行けたし、（畑では、親方のゆうこと、常に、イエスで、頑張った。）両親、祖母の身体のケアができたし、弟家族と、ご飯をしたのでよかった。何十年ぶりの木更津のお祭りも行けたのでよかった。

今回は、お盆休みが終わって、凄く疲れていたので、早めに実家から帰って、スーパー回復コースの、つけ麺食べて、お風呂に行ってをした。

これで、しっかり回復した。なぜ、今回、こんなに疲れているのかと思ったら、全て、私事として、捉えているのが、わかった。まだ、頭でわわかっていることと、体感で分かっていることが違うのがわかった。これから先、全て、私ごとで捉えると、頭ではわかっていたつもりだけど、体感では、まだ、ということに、どんどん気づいて、どんどん気にしないをやっていくようだ。

日曜日に、山梨県の三国山・生藤山に山登りに行った。

今回は、朝からずーっと寝起きの感じでいて、目が覚めていなかった。

リーダーからは、ペースが遅いと言われが、スピードは出なかった。（リーダー曰く、いつもの８０パーセントぐらい。）確かに、湿度も高く、大汗かきながらの山登りとなった。帰りは、バテバテな感じで、三回転んだ。一回は、右足をグキっと、捻挫して、その瞬間、グッと戻した。（必殺捻挫戻し！）痛めた時、その痛め方と逆をすると、痛くなくなったりする。これは、普段、距骨ウオーキングをしていたので、足首が固まっていなかったのが、良かったと思う。

リーダーが肥ったと思って、お腹を触ってきた。そして、今、何キロだろうと言った。違いますよ。２キロサバを読んだが、その体重は、ほとんど、ピタリだった。流石である。（このサバを読むところはまだまだ、ちっちゃいなと思った。笑）

そして、思ったのは、これは、イメージなのだけど、風船は、重りをつけていると動きづらい。地球という重力のある所では、地に足をつけてという生き方をすると、骨が強くなり、動き易くなるのかなと思った。硬くなる生き方が推奨されているが、実は、固まることで、疲弊している。

今の世の中を見ると、みんな忙しく、身体は、固まっていて、緊張している人が多い。

そんな時、少しでも、心が一息つける時間が持てると、日々の生活が過ごしやすくなるのかなと思う。

私の場合は、山登り、スーパー銭湯、漫画喫茶。　何でも、いいと思います。

(*^▽^*)