遠藤先生から、お菓子頂きました。

ありがとうございます！

みなっしーと食べます！

(*´∀｀*)

日曜日に、山梨県の白谷ノ丸と、大倉高丸に山登りに行った。

今回は、断食後の山登りだったので、先輩達は、体力はどうかと思っていたみたいだった。

コースタイム、３時間４０分くらいの所を、休憩込で、３時間くらいのハイペースで、山登りが出来た。

お天気バッチリの夏登山となった。今回、先輩が虫除けスプレーをかけてくれようとしてくれたが、自然と一体なので、大丈夫ですと断った。（特に、虫に刺されたもしなかった。）お昼のラーメンは、相変わらず、美味しく、おにぎりも美味しかった。持ってきたチョコは、暑さの為、溶けていた。

いつも偉いと思うのは、リーダーも、先輩も普段、トレーニングをしていることだ。

よくリーダーから、歩いた方がいいとか、言われたりしていて、ああそうですねと言って、いつもやっていなかった。

今回、リーダーに、調子の悪い時は、どうしているのですか？と聞いてみた。その時は、行としてやると、言ってくれた。台風の時に、リーダーと二人で、山登りして、頂上付近で、足元が見えなく恐い思いした事があった。その時、言ったリーダーの言葉が、「困難を経験すれば、それ以下は楽という」のは、今でも覚えている。確かに、その後の雨の日の登山も、台風の日に比べたら、何てことなかった。（良い子のみんなは、真似しちゃだめだぞ！　笑）

まあ、そんなリーダーと先輩がいるから、山登りが楽しいと思う。

個人的には、毎週、山登りすれば、凄く体力がつき、元気になると思う。

住んでいる所に、山があれば、朝、山登りしてから、その日の用事をするのになと、よく思う事がある。

（普段の生活で、山登りに、変わるものを探している。）

今回の登山も、いい感じでした。

先輩方、次回もよろしくお願いします！(*´∀｀*)

患者さんから、お菓子を頂きました。

ありがとうございます！　(*´∀｀*)

近所にパン屋さんが出来た。前から、行きたかったが、断食中だったので、今回となった。

お店の造りが、お洒落な感じで、どんなパンだろうと思っていた。店内に入ってみると、６０才過ぎの男性の店長さんと、女性のスタッフ１名だった。ブログの写真の許可をもらって、店内と、パンの写真を撮った。入ったのが、朝の８時過ぎだったので、まだ、パンは、全部出来ていなかった。１０時ぐらいになると、全部出来るとのことだった。ブルベリーパンと、メロンパンと、チョコギニッツシュを食べた。みんな美味しかった。

今度は、店内で食べてみようと思う。

父親から、明日、仕事だけど、ギックリ腰になったとので、来てもいいかと、連絡があった。

通常、痛めても、土曜日に、来る場合が、多いが、今回は、今日、草取りをして、痛めて、明日、仕事があるので、来たいというとの事だった。

この時、私の心の中には、ある想いが湧き上がった。

父親の治療をして、良くなったら、今度は、わざと痛い顔と、よくなった顔をしてもらうのは、面白いのではないかと思った。

みなっしーに写真を撮ってもらった。

父親の演技は、どうだろうか？

これが、本人なりの痛みの表現だそうだ。

父ちゃん！みなっしー！ご協力ありがとうございます！

(*´∀｀*)

患者さんから、私とみなっしーにお土産頂きました。

ありがとうございます！(*´∀｀*)

今まで良く食べ、食べる事の喜びで、ストレスを解消してきた。そうして、ちゃんと、運動している時としていない時で、２０キロぐらい違ったりした。今回、食べ過ぎで、調子悪くなって、噛むこと、断食を実践して分かった事は、噛むことをしつかりやると、食べる量は、減り、身体の負担が減る。そして、調子が良くなる。（噛むことで、１１３キロ⇒１０３キロ、今までの最高体重は、１１７キロ）そして、その過程で分かった事は、肥っている人と、肥っていない人の意識が全く正反対という事だった。これは、驚きだった。単純に言えば満腹になるのが好きな人と、満腹になるのが嫌いな人。だから、肥った人と、肥っていない人が生まれる。肥りやすいけど、食べるのが好きな人で、運動して肥らない人がいる。この人の１番は、肥りたくないなので、運動する。人によっては、いい身体が好きな人もいる。だけど、今、現在、肥っている人は、運動は、面倒くさいと思っているか、出来ない状況だと思う。私自身も、食べる量に比べ、運動量が少なかった。昔は、肥っている事が、何かをする時に、邪魔になった。肥ってなければよかった。これが、あるので、自信が持てない。今は、この肥っている状態が普通になっていて、特に問題はなかった。

断食中のスーパー銭湯の帰り、町を眺めてみると、本当に、食べるお店が溢れている。もし、みんながあまり食べない暮らしをすると、お店がなくなってしまう。そうすると、寂しい町になってしまう。食べない事は、確かに、そこに、お金や、時間がかからなく経済的になる。でも、食べる事を楽しみにしている人は、休日は、どこどこのラーメンを食べに行こうとか、スイーツ食べにいこうか、それだけで、休日が充実する。大事なのは、本人が、何を今、大切にしてその中でどう生きていくかだと思う。病気になってまで、食べたいのか？（これは、過去の私に言っている。）

よく、なかなかこの習慣は、やめられないというのがある。つい、また、やってしまう。（私の場合は、毎日、しろくまアイス３本）

これを断ち切るには、覚悟を決める！

決意である。　私の場合は、スイッチが入った感じ。

意識が変わった感じ。

これを、断食で学んだ。

この意識で物事を見てみると、面白いのは、満腹に対して、好き過ぎると、身体に負担をかけ、逆に、満腹が嫌いだと、身体に負担をかけない。

今まで私の場合は、ストレスを食べる事で、乗り越えてきた。運動している時は、それでもよかったが、運動量が、減っても、苦しくなるまで（感覚が狂っている、でも、これが、嬉しい）、食べる事をしていたら、身体にストレスを溜めた脂肪が蓄積されるようになった。それが、習慣になっていた。そうして、ある日、食べ過ぎて、気持ち悪くなって吐いた。これを、2回繰り返して、流石に、身体の事を考えるようになった。そこで、噛むことの大切さを知り、断食を知った。これからは、身体の事を考えての食事、コミニケーションとしての食事が出来ると思う。（良い状態を知ると、わざわざ、悪い状態には、しないので。）

やっと、私の人生の中で、１番の強敵の食べ過ぎ問題が解決した。ずいぶん、時間がかかったなと思う。

松岡良一さん、あなたは、やれば、出来る子だと思う。(*´∀｀*)

丁度、去年の８月に、親友の山ちゃんと、食べ放題に行って、いっぱい食べた。

そして、その後、スーパー銭湯に行って、また、その後に、パスタとピザを食べた。

夜、家に帰ったら、気持ち悪くなって、吐いた。

この時、食べ過ぎはいけないなと思った。

９月に、昼休み、近所で、カレーをいっぱい食べた。

夜に、お弁当屋さんで、鳥の唐揚げのパックと、白身フライを２つと、豚トロ丼を食べた。

昼も、夜もいっぱい食べたので、食べた後、気持ち悪くなって、朝まで、吐いた。（体重は、１．５キロ落ちた。）

流石に、２回も痛い目にあったので、身体を大事にしようと思った。

そこで、私がした事は、肥ってない、患者さんに、質問する事だった。

まず、２５才の細身のイケメンの患者さんに、満腹の事を聞いてみた。

すると、満腹になると、頭の回転が遅くなるし、身体が重くなって、調子悪くなるから、満腹は嫌いとの事だった。（その為、１日、１．５食にしている。）

私の場合は、満腹になって、更に、苦しくなるくらいまで、食べて寝るのが、幸せだったので、世の中には、そんな人もいるんだなと思った。

整骨院に毎月来る税理士の先生も、肥ってないので、聞いてみたら、満腹になると、調子が悪くなると言っていた。

若いご夫婦にも、聞いてみたら、夜は、白ご飯は、食べないとの事。満腹は、肥るので、気をつけている。

別の若い人にも、聞いたが、やはり、調子が悪くなるとの事。

今まで、一度も肥った事のないOLさんにも、聞いてみたら、満腹で嬉しいという感覚は、分からないと言った。

こうやって、聞いてみると、全く、肥った人と、真逆の世界があるというのが、分かった。

これを、お世話になっている八王子の先生に、満腹とか、食べる事を聞いてみた。

先生、曰く、「硬度というのが、あって、２０がダイヤモンドで、鉄が７、人間の歯が４くらい、だから、骨髄まで、バリバリ食べれる。それで、考えてみると、人間の歯は、肉食中心の雑食だろう。お米は、支配する為のものだろう。」そして、先生が調子の悪かった時、おにぎり１個を１時間かけて、食べたら、身体の調子が良くなった。噛む事が大事だいう意味を教えてくれた。

それを聞いて、今まで一口、バクバク２、３噛みだったのを、３０噛みにしてみた。すると、お弁当の６０パーセントぐらいで、満腹になった。更に、４０噛みすると、もっと、少なくても満腹になり、５０噛みにすると、２５パーセントぐらいで満腹になった。

そこで、実践して、噛む事の良さが分かったので、父親に言った。

「父ちゃん、噛む事は凄いいいんだよ。」父親「お前、それ昔から言ってるだろう！」

確かに、昔から、言われていた。なぜ、父親の言葉は聞けなくて、八王子の先生の言葉は、聞けるのだろうと思った。ただの父ちゃんの言葉は、軽く考えて、八王子の凄い先生の言葉だから、聞いたのかと、少しおもったが、これも考えてみた。父親の言葉は、噛むことが正しいと思っていて、それを、噛まない息子に言っている。父親の方は、息子の為を思って言っている。息子の方は、噛まない事は、悪いと思っていないので、その言葉は、響かない。また、いいと思っても、習慣なので、なかなか出来ない。出来ない事を言われると、カチンとくる。これが、価値観を持っている人が、その人の価値観（正義観）で物事を見ているときに起きる。父親の中にあるのは、噛むことが正しくて、噛まない事は悪い。それを、噛まない息子に言っている。八王子の先生の場合は、噛むことは、いいことですよ。とだけ言っている。そこに、否定は、ない。だから、その言葉がすーっと入ってくる。ぶつからない。（価値観のあるもの同士で、話をすると、合う話、合わない話が出てくる。）

今、断食をしてより実感として、分かった事。

満腹に対して、肥った人は好き。満腹に対して、肥ってない人は嫌い。

この同じ、満腹の世界に、肥っている人と肥っていない人は、全く反対の世界観を持っている。

肥っている人は、満腹の喜びを知っているが、肥っていない人は、その感覚は、分からない。

だから、肥っている人の事が理解出来ない。

肥っていない人は、満腹の悲しみを知っているが、肥っている人は、その感覚は、分からない。

だから、肥っていない人の事が理解出来ない。

肥っている人と、肥っていない人は、お互い、相手の事が分からないまま人生を終わると思う。

今日、両親が整骨院に来た。

今回、父親に、サプライズで、行徳駅のホームにある、松岡整骨院の看板を見せようとと思った。

息子が立派にやっているのを見て、感動するのかなと思っていた。

それを、ブログに載っけようと思っていた。

反応が普通だったので、看板の存在に気づいていたのだと思う。

サプライズ、失敗！　（別の事では、驚いていたが。）

その後、整骨院で、身体のメンテナンスをして、最後に、父の日のプレゼントを渡した。

それは、喜んでいた。

今度は、もっと、上手くやってみようと思う。　(*´∀｀*)

最近、やっと、夜の歯磨きが出来るようになった。

朝、昼は、仕事があるので、いつも、やっていたが、夜は、つい、白くまアイスを３本食べるので、なかなか難しかったが、出来るようになった。

こういう事は、小さい子供でも出来たりするが、やっと出来るようになった。

これを、成長というのだろうか？　　(笑)