今回は、山登りに向けて、朝のお散歩トータル2085分(35時間弱)だから、楽勝と思っておりました。

2月の時は、少しも疲れていなかったので、今回は、少し疲労感がありました。

先輩が散歩にスクワット入れた方がいいよと言いました。私の朝のお散歩は、努力、根性、気合い！禁止なので、無理をすることは、私の信義則に反するので、そうですねとは、言えず、ただ、先輩の仰るように、スクワットをすれば、太ももが強くなるので、山登りの高低差には、良いだろうとも思いました。無理しなくても、高低差にも対応できるには、どうすれば良いかを考えればいいなと思いました。

2月の時の朝のお散歩は、90分で週3、4日で散歩コースには、橋を往復するが入っている。

というわけで、毎日歩いている朝のお散歩の週3日は、橋を往復するを入れてみる。をやってみようと思いました。

患者さんで、ジムで鍛えて、無理すると、関節、筋の付着部を痛めてくる人が多い。(パーツを鍛えるやり方。)

プリズナートレーニングの先生は、自分の体を使ってトレーニングすると、全体との関係を分かりながらトレーニングするので、神経、筋、腱、骨が強くなると仰っている。

今、やっている朝のお散歩は、無意識に身体が、その場と一体となっているので、身体がスムーズに連動しているので、身体が楽である。

ただ、今回分かりましたのは、坂道を入れていないと、太ももを大きく上げる動作をしていないので、普段やっていない動作で、太ももが疲れ、無意識の身体と場の一体感が、崩れやすいのかなと思いました。

朝のお散歩は、研究中ではありますが、きつい山でも、凄くゆっくりでも、歩いて経験しておけば、その場と一体となった動きをするのかなと思います。

そんなことを考えた山登りでありますが、やはり、カップヌードルは美味しいし、スイーツとコーヒーも美味しいです。