前回、山登りの時、リーダーに、前より、ペースが、２０パーセントダウンしていると言われた。

そこで、普段、距骨ウオーキングは、毎日やっているが、地球上で、筋肉、骨を強くしようと思ったら、負荷をかけなきゃいけないと思った。　たまたま、動画を観ていたら、外国の人が正しい姿勢で、スクワットしていた。これは、お手軽だと思ってやったら、きつかった。患者さんのOLさんに、やってもらったら、楽にできると言っていた。体重軽い人だと、サポート力が強くなり、体重が重い人は、本人が、頑張らなきゃいけないと思った。

(写真のうち、一枚の写真には、嘘があります。）